domingo, 20 de setembro de 2015

Regresso às aulas...e do "friozinho" na barriga: 10 dicas para o sucesso :)

Eis o (re)começo das aulas...e do friozinho na barriga! O frenesim, o arrepio na espinha, as borboletas na barriga num misto de entusiasmo e de medo do (des)conhecido não se limita às crianças e invade os pais! Não há pai nenhum que não sinta o coração apertadinho por estes dias... 

Mas a verdade é que apesar de todos os receios que qualquer progenitor sinta, ninguem duvida que a escola tem mais coisas boas do que más. Todos desejamos dias fantásticos para os nossos filhos e para isso é necessário crescer e aprender :)

Por isso importa mantermos a cabeça fria e contribuirmos para que tudo corra mesmo bem! 

Aqui ficam algumas dicas a não esquecer:

1- engula os receios, feche a asa protetora e deixe o seu filhote encher-se de entusiasmo quando pensa na escola. Se for preciso relembre-lhe as coisas fantásticas que a escola tem (os amigos, o conhecimento e a brincadeira) e de-lhe uma beijoca cheia de confiança e um sorriso enorme na hora da despedida. Acima de tudo confie que o seu filho é capaz e que a escola é boa para ele!

2- associe a escola a conceitos de crescimento, aquisição de novas competências e responsabilidade. É importante que os pais respeitem tanto a escola como respeitam o seu emprego. O trabalho da criança é a escola e se a criança tiver nos pais uma boa referência de responsabilidade e dedicação vai espelha-lo no seu próprio desempenho.

3- tenha atenção à saúde do seu filho. Uma boa alimentação, atividade física regular e bons hábitos de sono são essenciais para o desenvolvimento cognitivo das crianças e bom desempenho escolar. Ah! E o miminho também :)

4- não esqueça que o seu filho é criança e que precisa de brincar! Muito trabalho não significa necessariamente mais sucesso.  Para a criança estar disponível para aprender é necessário que também tenha tempo para brincar. A verdade é que ainda está na fase de devorar o mundo com os sentidos. Por isso é essencial que o seu dia tenha muita brincadeira livre. E não bastam os recreios. A criança tem de ter tempo para brincar depois da escola, livremente e idealmente com bastante atividade física para promover o conhecimento do próprio corpo e a atenção. E não esqueça o mínimo de 10 minutos diários de brincadeira com os pais. Por isso muita atenção à carga de atividades extra a que a criança se vai dedicar...mesmo que ela goste...mesmo que ela queira...é responsabilidade dos pais promover brincadeira e horários saudáveis.

5- promova a aprendizagem de forma lúdica, divertida e sem pressionar. Todos os pais querem que os seus filhos aprendam e tenham um bom ( óptimo!) desempenho. Mas de novo, muito trabalho é contraprudecente... Se quer promover a aprendizagem invista em brincadeiras, não seja muito ambicioso (comece pelo simples) e use e abuse dos elogios... Brinque a ler os cartazes da rua, a fazer jogos de palavras, a contar objetos...faça pesquisas na internet...veja documentários...tenha conversas inteligentes...visite museus e brinque aos descobridores....mas brinque...não force nem critique! O reforço positivo está na base da aprendizagem bem-sucedida! 

6- promova a individualidade do seu filho e aceite as suas diferenças e dificuldades como aceita as suas virtudes e mais-valias. Não sinta as dificuldades do seu filho como falhanços seus...isso vai levá-lo a criticar, a pressionar e a diminuir a auto-estima e entusiasmo do seu filho. Dedique-se antes a procurar soluções. O caminho do seu filho é dele e não uma segunda oportunidade sua para cumprir os seus sonhos!

7- a escola não é de todo só aprendizagem na sala de aula, por isso, procure que o seu filho tire o proveito de todas as lições que a escola lhe pode dar. Promova uma alimentação saudável. Promova boas relações com os colegas, professores e auxiliares. Promova compaixão, preocupações sociais e ecológicas.  Para tudo isto não há como ter bons exemplos em casa!

8- esteja atento e seja um pai presente na escola e em casa. Participe nas atividades escolares e fale com a professora sobre a aprendizagem e socialização. Encare as críticas como construtivas e oportunidades para melhorar. Em casa esteja também presente, brincando e falando com o seu filho. Evite interrogatórios. De o exemplo e comece por falar do seu dia e das dificuldades que ultrapassou e sucessos que alcançou... Mostre interesse quando o seu filho partilha aspectos do seu dia a dia. Seja simpático e atencioso com os amigos e procure conhecê-los. Esteja atento aos sinais de mal estar que o seu filho possa apresentar e evite fazer julgamentos precipitados e juízos de valor. Ah...e não resolva tudo por ele mas ajude-o a encontrar as soluções para os problemas. Intervenha apenas se necessário...

9-  promova um ambiente de aprendizagem adequado. Um espaço calmo, silencioso e tranquilo é essencial ao estudo. Depois vá autonomizando progressivamente o seu filho para que ele aprenda hábitos e técnicas de estudo que o capacitem a estudar sozinho. Reforce-o positivamente por essa autonomia e evite castigos, punições e negociações associadas ao estudo. Tente em vez disso perceber as dificuldades e encontrar soluções. Seja rigoroso e imponha limites.  E pode sempre dar o exemplo e sentar-se também a estudar.

10- quando surgem dificuldades não tenha medo de pedir ajuda. Quando o estudo é difícil procure ajuda de um explicador e evite estudar com a criança.  Aconselhe-se também com o professor e com o seu médico pois pode haver lugar a situações que exigem orientação. Acima de tudo evite que as dificuldades de aprendizagem sentidas levem à degradação da  sua relação com o seu filho.
 
E respire fundo...A verdade é que as crianças são naturalmente curiosas e adoram aprender, evoluir e crescer. Adoram desafios e para crescerem têm de ultrapassar muitos diariamente! A auto-superação é o caminho para o sucesso.

Enquanto pais cabe-nos acompanhá-los, apoiá-los, confiar nas suas capacidades e deixá-los evoluir. Temos de os deixar dar os seus passos à sua maneira.  O nosso papel é promover a sua auto-estima, autonomia e conhecimento da realidade para que esses passos sejam seguros, felizes e bem-sucedidos.

Para começar, amanha não poupe em elogios, sorrisos e entusiasmo e assegure-se que o seu filho tem o saco dos abraços bem cheio antes de iniciar um novo dia de trabalho e diversão :)
 



sábado, 12 de setembro de 2015

Crescer aos pouquinhos e a cada momento: qual a importância da alimentação?

Os nossos filhos crescem a cada momento...e em todos os momentos procuramos promover e celebrar esse crescimento. 

Quando eles aprendem a andar queremos que andem e abandonem o gatinhar e rastejar. Quando aprendem a falar procuramos que usem as palavras e deixem o papaguear incompreensível...

Mas então porque mesmo depois de aprenderem a beber por palhinhas e copos insistimos com o biberão? Porque mantemos paparocas, frutas e sopas passadas "com tudo" quando já estão aptos a mastigar e sabem comer sólidos? Porque insistimos em dar-lhes a comida à boca quando podem aprender e divertir-se a fazê-lo sozinhos de diversas formas? E porque os alimentamos antecipadamente e à parte da família quando já podem partilhar a refeição em grupo? 

A alimentação é uma excelente fonte de novas experiências e um importante estímulo ao desenvolvimento do bebe. O bebê aprende novas posturas e movimentos, experimenta novas sensações, aprende regras e novos conceitos e partilha momentos em família. 

Mas para isso é importante focar a atenção no que estamos/queremos ensinar à criança, nas experiências e ensinamentos que podemos promover e nos sinais de evolução que a criança vai evidenciando. 

Quando a atenção só está centrada na nutrição habitualmente surgem os problemas. Perde-se uma excelente oportunidade de promover novas capacidades na criança, de estimular a autonomia e auto-regulação e cai-se na monotonia, no facilitismo, nos conflitos e nos erros alimentares. 

Na infância ensinam-se as letras com que se escreve a alimentação e saúde atuais e futuras.  




Para uma alimentação saudável é importante que seja rica em sabores, texturas e desafios. A hora da refeição deve ser estimulante, divertida e repleta de boas escolhas.  Não podem faltar os bons exemplos e os momentos de partilha que promovem a evolução, o crescimento, a autonomia e auto-estima. E para tudo isto contribui a consolidação das novas aquisições, abandonando comportamentos e recursos facilitadores... 

No que diz respeito à alimentação da criança saudável, sem dúvida que a qualidade é bem mais importante que a quantidade! E mais importante que dar o peixe é ajudar a construir a cana e ensinar a pescar! :)